不知你有没有在生活中看到过这样的例子，很多父母明明长得挺高的，可孩子的身高却是矮小的，这些家长就挺纳闷：“我长得挺高，怎么生个小矮子。”确实，通常情况下子女的身高是遗传父母的，但是遗传因素只是占到身高的大部分，并不是身高的唯一因素，还有一小部分是受环境和饮食影响的。适当的营养、健康干净的饮食、良好的生活习惯、足够的睡眠和一定的运动等都影响着孩子的身高发育。那么怎样帮助孩子长高呢?

　　如何让孩子有一个满意的身高呢?

　　01给孩子适当的营养，但是要均衡不过量。与身高关系最大的三大营养素分别是蛋白质、矿物质、维生素等，而且不仅要补，还要补得均衡。

　　02足够且深度的睡眠。晚间睡觉时身体分泌的生长激素是白天的3倍，而脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子身高发育的重要激素，所以一定要保证孩子有充足的睡眠，尤其是要少熬夜。

　　03多进行户外运动。相对于不锻炼的孩子来说，常常参加体育锻炼的孩子身高能高出几厘米。锻炼的时要尽量选择一些纵向压力的运动，如跳绳、跳舞、篮球等，有助于儿童骨骼的生长和发育，多晒太阳能补钙。

　　04健康的情绪。有不良的情绪尤其是精神上受过严重创伤的孩子可能会发育迟缓，身体很多激素的分泌受情绪的影响。

　　以上是一些矮小孩子增高的办法，身高对孩子未来的发展、心理健康发育都有着重要的意义和作用，希望家长们能重视孩子的身高发育，定期带孩子测量身高，以免影响孩子的正常发育。